Calendario del corso

LUNEDI' TURNO ORE 18:00

                TURNO ORE 19:00 

L’Hatha Yoga è una pratica tradizionale che unisce posture fisiche (asana), respirazione consapevole (pranayama) e momenti di rilassamento. I movimenti vengono eseguiti con calma, mantenendo le posizioni per alcuni respiri: è quindi adatto a chi desidera migliorare flessibilità, equilibrio, postura e consapevolezza del corpo.

Lo Yoga Flow, spesso chiamato anche Vinyasa Yoga, propone invece una sequenza più dinamica, in cui respiro e movimento si susseguono in modo fluido. Può contribuire a sviluppare forza, mobilità, coordinazione e concentrazione, offrendo una pratica energizzante e adattabile a diversi livelli di esperienza.

Lo Yoga su Sedia è una variante accessibile che utilizza una sedia come supporto per svolgere posture, allungamenti ed esercizi di respirazione in sicurezza. È indicato per chi ha mobilità ridotta, trascorre molte ore seduto, desidera riprendere gradualmente l’attività fisica o cerca una pratica dolce ma efficace. In tutte le sue forme, lo yoga invita ad ascoltare il proprio corpo e a rispettarne i limiti.

Calendario del corso

MARTEDI TURNO ORE 16:00

                  TURNO ORE 17:00 

Il Pilates classico, ideato da Joseph Pilates, è un metodo di allenamento che unisce controllo del movimento, respirazione, concentrazione e precisione. Attraverso esercizi eseguiti a corpo libero o con attrezzi specifici, aiuta a rinforzare la muscolatura profonda, in particolare addome, schiena e pavimento pelvico, migliorando al tempo stesso postura, mobilità, equilibrio e consapevolezza del corpo.

Il metodo segue una sequenza strutturata di esercizi e pone grande attenzione alla qualità dell’esecuzione: ogni movimento viene svolto in modo fluido, controllato e coordinato con il respiro.

È adatto a persone di diversi livelli di preparazione, grazie alla possibilità di adattare gli esercizi alle esigenze individuali.

Calendario del corso

Il corso si svolgerà con cadenza settimanale, il sabato in giornata o la domenica mattina.

Il calendario degli incontri verrà aggiornato mensilmente per comunicare tempestivamente date e orari.

E' richiesto un impegno trimestrale per meglio comprendere questa antica disciplina.

Il Taijiquan, spesso chiamato Tai Chi, unisce movimenti lenti e continui, respirazione consapevole, postura e concentrazione mentale.

Nato come pratica di autodifesa, oggi è diffuso anche come disciplina per il benessere fisico e mentale.

Le sequenze di movimenti, dette forme, vengono eseguite con fluidità e controllo: aiutano a migliorare equilibrio, coordinazione, mobilità articolare e consapevolezza del corpo.

Il Taijiquan non richiede una particolare preparazione atletica e può essere praticato a diverse età, adattando intensità e ampiezza dei movimenti alle proprie condizioni.  

Il tuo sabato mattina di benessere

Hai poco tempo e non riesci a seguire la tua lezione di yoga preferita?

Vieni a trascorrere il sabato mattina con noi.

Ti aspetta un momento dedicato al tuo equilibrio:

YOGA

ESERCIZI DI RESPIRAZIONE

CAMPANE TIBETANE

MEDITAZIONE PER RILASSARE CORPO E MENTE

Il tutto accompagnato da una deliziosa colazione vegana a base di Yogurt, Avena, Frutta Fresca, Briosche con Infusi e Komboucha

Dalle 9:30 alle 11:00

Contributo € 15

Un modo piacevole per allentare le tensioni accumulate durante la settimana e iniziare il weekend con nuova energia.